Δυο λέξεις. Καλή κυκλοφορία. Αυτό χρειάζεται κάποιος για να υπάρχει καλή ροη του αίματος σε όλα τα σημεία του σώματος συμπεριλαμβάνοντας και τα σημεία που σχετίζονται με την πράξη του έρωτα. Όταν κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος υπάρχει μειωμένη ροη αίματος και αυτό επηρεάζει αρνητικά την όλη πράξη. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει επίσης την γονιμοποίηση (συγκεκριμένα στους υπέρβαρους ή παχύσαρκους άντρες, υπάρχει μειωμένη παραγωγή σπέρματος και στις υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες αναδεικνύονται σοβαρά προβλήματα κύησης.

Για να βελτιωθεί η κατάσταση αυτή χρειάζεται να μειωθεί το βάρος για να φτάσει το άτομο αυτό σε ‘κανονικά’ επίπεδα βάρους. Δυο αλλαγές – Άσκηση και μια διατροφή μειωμένη σε θερμίδες.

Βάζοντας το βάρος στη σωστή ροη στρεφόμαστε σε συγκεκριμένα συστατικά που βρίσκονται σε συγκεκριμένα τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν την κυκλοφορία του αίματος άμεσα και συνάμα μπορούν να ενισχύσουν την ‘απόδοση’ του καθενός.

Φαγητά για να δοκιμάσετε:

Smoothie από μούρα που περιέχει 2 από τα πιο βοηθητικά συστατικά για την κυκλοφορία μας. Περιέχει φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης από το σώμα μας (πριν την αποθήκευση της χοληστερόλης στα αγγεία) κι’ έτσι το αίμα μας κινείται χωρίς εμπόδια και πιο εύκολα στο κυκλοφοριακό σύστημα. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες προστατεύουν το σώμα μας από τις λεγόμενες ελεύθερες ρίζες που μειώνουν τα επίπεδα ουσιών που μεταφέρουν οξυγόνο στο αίμα μας. Εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες τα επίπεδα οξυγόνου παραμένουν ψηλά και πάλι βοηθώντας το κυκλοφοριακό σύστημα.

Βάζετε όλα τα συστατικά σε μίξερ:

1 ποτήρι διάφορα φρέσκα μούρα (ή κατεψυγμένα είναι επίσης καλά)

1 ποτήρι γιαούρτι ελαφρύ

1 κουταλιές λιναρόσπορους

1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι

1 ποτήρι παγάκια

Ο ψευδάργυρος, ιχνοστοιχείο που συντείνει στην παραγωγή σπέρματος και η νιασίνη, μια από της Β Βιταμίνες που είναι υπεύθυνη για την ελευθέρωση της ισταμήνης, χημικό στοιχείο που είναι υπεύθυνο για αλλεργικές αντιδράσεις αλλά και για οργασμούς.

Τροφές που σίγουρα δεν υπολογίζονται για ‘ερεθιστικές’:

Σέλινο – περιέχει ανδροστερόνες που ελκύουν τις γυναίκες ….

Φυστικοβούτυρο – περιέχει μπόλικα μονοακόρεστα φυτικά λιπαρά που δείχνουν να ενισχύουν την παραγωγή τεστοστερόνης (αντρική ορμόνη). Με τον ίδιο τρόπο όλοι οι ξηροί καρποί έχουν την  ίδια επίδραση. Επίσης περιέχουν αμινοξέα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Σταφίδες – περιέχουν μπόλικα φυτοοιστρογόνα που παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στην καλή κυκλοφορία του αίματος για τις γυναίκες.

Και αν δεν δείτε καμιά ιδιαίτερη διαφορά δοκιμάστε τις φράουλες με μπόλικη μαύρη σοκολάτα!!!